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比病毒更可怕的是人的情绪传染
来源: | 作者:school-360 | 发布时间: 2022-12-26 | 1008 次浏览 | 分享到:
Facebook曾对69万名用户进行了一项情绪实验。他们把用户分为两组,为第一组用户推送积极内容,为第二组用户推送消极内容。之后,他们跟踪记录用户们当天发表的图文。结果显示:被推送了快乐内容的用户,发布的图文也带有积极的情绪;而接收到沮丧内容的用户,发布的图文则消极悲观。这个现象,恰如心理学家罗纳德·波德尔所说的:“情绪,可以像流感病毒那样传播,传递给密切接触者。”人是环境动物,易受磁场影响。当外界的情绪弥漫开来,我们会迅速将其内化为自己的心情。这种情绪传染,有时候比病毒传播更快更可怕。

 

情绪病毒,有“人传人”的迹象

毕淑敏在小说《花冠病毒》中,描写过一场可怕的瘟疫。一种传染性极强的病毒,席卷了1000万人口的燕市。起初,在抗疫总指挥的部署下,全城老百姓并不恐慌,生活有条不紊。可不知从哪儿冒出一对吴姓夫妇,闯入超市狂买物资,还在家族群里散布谣言。众人见他们神色慌张,也害怕起来,开始跟风哄抢。有人因长时间隔离而内心苦闷,在网上大吐苦水。不少网友被其煽动,一起在留言区抱怨、叫骂,哭诉自己的不幸。还有人因事业不顺而怒气冲天,跑到大街上抗议。一些原本安心工作的人,一经刺激,也加入其中,一场场暴乱随之发生。毕淑敏在书中感慨道:人们的戾气仿佛一瞬间被激活,坏情绪竟比花冠病毒传播得还快。想想生活中,你是不是也有这种经历。看着铺天盖地真假难辨的消息,莫名地烦躁不安;朋友伤心难过,你也跟着沮丧郁闷;见别人生气,你的怒火也蹭蹭地往上蹿。我们时常被带节奏,总是心绪不稳。究其根本,是因为情绪本身具有“人传人”的属性。一位父亲,在公司受了气,回家后把孩子痛骂了一顿。孩子心里窝火,一抬脚把猫咪踢出窗子。猫咪跳到路上,导致避让的汽车,撞伤了行人。随后,司机与行人又陷入“传播愤怒”的怪圈。这就是著名的“踢猫效应”,所描绘的,恰恰是坏情绪传递的过程及后果。一个备受争议的热点、一段激烈毒舌的评论、一首悲伤绝望的歌曲······这些人为制造出来的情绪信号,正在不知不觉地影响你,左右你。到最后,我们已然分不清哪些是别人的情绪,哪些是自己的。就像患了感冒,我们不知道何时被传染的,只知道自己病了。比起病毒,负面情绪看不见摸不着,但却有着更为强大的传播性与杀伤力。

 

感染情绪病毒的人,都是为别人的负能量买单

知乎上有人问:身边有个负能量的朋友,是什么体验?有个回答一针见血:是痛苦,这种朋友是诸多不幸的来源。想必你身边也有这种人,他们爱抱怨,很颓废,总是心灰意懒,消极悲观。与之接触,我们也不免受其影响,丧失好好生活的热情。心灵导师威尔·鲍温,接触过一个女性“治疗小组”。这个小组,由女士们自发成立,本意为解决婚姻中的问题。可实际上,却演变成对丈夫的声讨大会。女士们围在一起,抱怨各种不如意,发泄心中积攒的怨气,结果每次开完会,她们会比平常更愤怒。一位新婚女士参加进来,听完大伙的哭诉后,竟萌生了离婚的念头。她对威尔·鲍温说,来之前只是遇到了点小麻烦,没想到开完会之后,内心竟充满了怨怼,恨不能赶快逃离家庭。威尔安慰她说:不要被别人的情绪影响,否则,你就是在为她们的负能量买单。《圈层突围》里,有个“黑洞人”的概念。意思是,我们的生活中,有些人像个“黑洞”,不停地散发暗黑能量,将周围的人吞噬于情绪的泥沼之中。你本想用功考研,室友灰心丧气地告诉你,阶层固化了,努力没用,你瞬间泄了气;你本想好好工作,同事都在躺平摆烂,你也忽然没了干劲,和他们一起浑水摸鱼;你本对婚姻充满期待,一些过来人的怨气与愤怒,让你没了盼头,错过了对的人。这些负能量满身的人,从不会告诉你生活的好,只会把你拖入和他们一样的窘境之中。社会学家调查过100个同居室友,分别监测半年内他们的抑郁水平。数据显示,那些本就抑郁水平较高的人,会慢慢同化室友,直到大家的抑郁水平趋于同化。富兰克林说:一个烂苹果,足以弄坏一筐苹果。离“黑洞人”太近,传染上负面情绪,自己也会成为他们中的一员。到最后,我们为别人的情绪买了单,给自己的生活填了堵。


情绪屏蔽力,是一个人最强的抵抗力

心理学家马丁·赛利格曼说:面对负面情绪,如果你没有强大的心智去消化,那么默默疏远与屏蔽,是最好的选择。遇见戾气满身的人,绕着走;碰上影响心情的事,屏蔽掉。医生陶勇,有个调节情绪的“神秘走廊”。每次心情不好,他只要一个人去那走一走,便可满血复活。有一次,几个同事凑在一处闲聊。护士长说起生活里的不如意,啜泣着抱怨不停;实习生小刘,谈起被父母逼婚,情绪很是激动;还有个科室主任,唉声叹气,深表对前景的担忧……陶勇越听越难过,又想起自己被袭的往事,不由得悲从中来。但他没有沉浸于此,而是起身出去,到办公室后面的那段走廊上让自己静一静。屏蔽掉外界干扰,他很快平复了内心,然后平静地投入工作。《奇葩说》里,有个词,叫“情绪自由”。想要掌控自己的情绪,我们首先要保持清醒,对事实有较为客观的分辨。如此,你才能判定他人的情绪是否恰当,意识到自己有没有受到影响,进而有针对性地回避。否则,你只能成为坏情绪传播的中间一环。一位海归博士回国竞聘,各方面都很优秀的他,却在面试最后一环,被刷了下去。那天,他本来状态不错,却在打车后,碰上了个牢骚满腹的司机。受这位司机的影响,他也觉得自己遇上堵车很倒霉,变得心浮气躁。他带着戾气面试,结果频频出错,被心仪的企业拒之门外。白岩松说:我们太容易被外界的气氛感染,被他人的情绪左右。因此,情绪上的屏蔽力,才是一个人最应有的抵抗力。冷静克制不从众,明辨是非不跟风,心绪稳定不慌乱。多在意自己,少关注别人,是一个成年人的顶级自律。让一个开心的人和一个悲伤的人共处一室。不到20分钟,原本开心的人,开始唉声叹气。洛杉矶大学用这项实验证明:只需20分钟,不良情绪就会传染给别人。情绪传播猛于病毒,我们要为自己做好防护。

  
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